Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты), отказаться от сахара и соли. Длительность такой кефирной диеты ровно 7 дней, то есть вы сможете легко похудеть за неделю.

Кефир использовался в лечебных целях, как в древности, так и сейчас. Этот кисломолочный продукт имеет огромное количество полезных качеств, начиная с оздоровления цвета лица и до очищения всего организма от шлаков.

Меню

1-й день

Картофель печеный -400 г

Кефир 1% - 500 г

2-й день

Творог обезжиренный – 400 г

Кефир 1% - 500

3-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

4-й день

Грудки куриные отварные – 400 г

Кефир 1% – 500 г

5-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% – 500 г

6-й день

Негазированная минеральная вода – 1.5 литра.

7-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

Количество продуктов нужно ратянуть на 6 приемов пищи. Заканчивать день кефиром.

Плюсы

С кефирной диетой Вы сможете похудеть до 5 кг!

Кефир – низкокалорийный, хорошо усваиваемый организмом продукт, содержащий массу полезных веществ.

Кефирная диета не требует больших финансовых затрат.

Минусы

Может выработаться стойкая неприязнь к кефиру.

Возможное расстройство кишечника.

Есть противопоказания: предрасположенность к желудочно-кишечным заболеваниям.

Организму человека обязательно ежедневное потребление соли (в умеренных количествах). А эта диета предлагает отказаться на неделю от этой специи.

В диете Ларисы Долиной предлагается в первый день есть печеный картофель и пить кефир. Что из этого мы можем использовать в качестве завтрака? Ничего. Картофель тяжел, а кефир является кисломолочным продуктом, его нельзя пить на пустой желудок. Это же можно сказать и о втором и четвертом днях (грудки и творог не подходят для завтрака).